こんにちはnunuです。
みなさん一度は便秘に悩んだ事ありませんか？
そう、ダイエットの天敵！にっくき便秘！👊
私はもう何年も悩んできました・・・食物繊維をとっても体操をしても頑固な便秘ちゃんはなかなか改善されず、、
妊婦となった今でも悩んでいます。笑
遺伝や体質もあるのでしょうか、私の娘も生まれてから結構便秘に悩まされてきました。
今でこそ大きくなってその子にあったペースに落ち着いてきました。
赤ちゃんの頃は初めての子育てで普通がわからないし、育児アプリなど付けるほどマメじゃありませんので、いつ出たっけなんてこともザラにありました・・・反省
その子のお腹に貯めれる便の多さが違うという話も聞きました。なのでみんながそうとは言いきれませんがベンが溜まって吐いたりすることもありました。
小児科で対応してもらうことも・・・（ ; ; ）
そこで何か対策を、、、と思い、ネットやYouTubeなどで検索したり、先生に相談したりして何個か改善策を発見！
同じように悩まれているママさんパパさんに届け〜
目指せ！赤ちゃんの便秘改善！お手軽４選！
快便体操
おへそを中心に「の」の字を書くように優しくマッサージする方法があります。また、赤ちゃんの両足を持って、自転車を漕ぐようなイメージで交互にゆっくりと動かす運動もおすすめです。
綿棒浣腸
また、綿棒浣腸というものもあります。やり方は、ベビーオイルやワセリンを綿棒に塗って肛門に挿入。あまり入れすぎないように注意！そしてゆっくりと綿棒をくるくると動かして刺激してあげましょう。即効性抜群です。
生活習慣改善
ミルクや離乳食などの食事時間はなるべく決まった時間にするなど、生活リズムを整えることも改善策としてあります。お昼寝や夜の寝る時間も一緒にするのは難しいかもしれませんが目安を決めておくとなお良し！自律神経が整うと排便リズムも整っていく傾向にあります。
食事
先に考えられるのが「食事」ですね！でも一番難しいのも食事かもしれません。なんでも食べてくれるお子様なら普段の食事に食物繊維を多く含んだメニューなどを取り入れてみたらいいと思います。たとえばほうれん草やさつまいも、バナナやヨーグルトなどですね！
好き嫌いが多い子や食べれるものが少ない子には一番難しいことだと思います。
そういう時におすすめなのがこちら
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◇◆ 子供スッキリに最適に働くオリゴ糖食品 ◆◇
『おこさま用カイテキオリゴ』
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オリゴ糖って何！？
「ビフィズス菌」は腸内環境を整える働きがある善玉菌として広く知られていますが、このビフィズス菌を増やすための良きパートナーこそがオリゴ糖です。
普段の食事に0.5g〜3gを混ぜるだけ！気づかずに食べてくれるので負担なく続けることができます♪
まとめ
どうでしたか？
本当にひどい便秘に悩んでいる場合は、すぐかかりつけの小児科に通うのをおすすめしますが、そんなに酷くないからあまりお薬に頼りたくないと思ったりする方もいらっしゃると思います。
うちもそうでした。新生児の頃から綿棒浣腸を私がマスターして綿棒浣腸の毎日・・・ある程度動くようになったら綿棒浣腸もできなくなってしまったので、食事などで改善したかったのですが食べムラ・好き嫌いが多く挫折（ ; ; ）
ネットで探して体に負担なくいいものを、と思いたどり着いた「カイテキオリゴ」
子供の悩みは尽きませんよね・・・
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今週もまた始まりましたね！頑張りましょう〜⭐︎
私も便秘治したいな！(笑)
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